FISIOSAN ACTIVE
Clases de Pre-Parto
Clases de Pre-parto: cuidarte para la llegada del bebé
Nuestras clases de Pre-parto están pensadas para que te mantengas activa, reduzcas molestias y ganes confianza para la llegada del bebé, siempre en un entorno seguro y acompañado por profesionales especializados.
Con estas clases, llegarás al parto en óptima forma, cuidando tu suelo pélvico, tu fuerza, movilidad y bienestar, para que en el post-parto te recuperes de la mejor manera y el impacto sobre tu salud sea el menor posible.
Todo se realiza en grupos reducidos, con atención cercana y seguimiento individualizado, para que te sientas segura y resuelvas cualquier duda.
Preguntas frecuentes
Sabemos que antes de empezar pueden surgir dudas.
Aquí te respondemos a las más habituales.
¿Es para mí?
Si quieres mantenerte activa durante el embarazo con ejercicios seguros, adaptados y además si:
➜ Te preocupa el suelo pélvico, el dolor lumbar, la hinchazón, la tensión o el cansancio.
➜ Buscas prepararte física y mentalmente para el parto.
➜ Deseas aprender a moverte y respirar de manera eficiente durante el embarazo.
➜ Necesitas confianza y acompañamiento profesional, humano y cercano.
➜ Quieres compartir esta experiencia con otras mujeres que están viviendo lo mismo que tú.
¡Estás clases son para ti!
¿Cómo son las clases?
Las clases combinan:
Ejercicios suaves para mantener fuerza y movilidad, con especial atención al suelo pélvico, la zona lumbar y las caderas.
Técnicas de respiración y relajación para preparar el cuerpo y la mente para el parto.
Consejos prácticos para aliviar molestias frecuentes como hinchazón, tensión y dolor lumbar.
Ejercicios de conexión con tu bebé y tu propio cuerpo, creando seguridad y confianza en cada movimiento.
¿A partir de qué semana de embarazo puedo asistir?
Puedes apuntarte a partir de la semana 12, ya que adaptamos todos los ejercicios a tu etapa de gestación, cuidando tu seguridad y la de tu bebé en cada movimiento.
Cómo trabajamos contigo
Empezamos por escucharte, entender tu etapa de embarazo y tus necesidades.
Trabajamos en grupos reducidos para poder acompañarte de forma cercana y respetuosa en cada sesión.
Ajustamos los ejercicios a tu etapa de embarazo, a cómo te sientes ese día y a tus necesidades, para que te muevas con seguridad y tranquilidad.
Nuestro objetivo es que ganes confianza en tu cuerpo, prepares tu suelo pélvico y llegues al parto sintiéndote fuerte, informada y acompañada.
¿Con qué frecuencia puedo entrenar?
Puedes entrenar 2, 3 o hasta 5 días a la semana, eligiendo la frecuencia que mejor se adapte a tu ritmo y a tu día a día.
Además, contamos con opciones flexibles de pago (mensual, cuatrimestral o anual) para que cuidarte y mantenerte activo encaje fácilmente en tu rutina.
¿Quieres apuntarte o necesitas más información?
De las clases Pre-Parto a la Fisioterapia
Si durante el embarazo te quieres sentir fuerte y preparada para el parto, nuestro equipo especializado en fisioterapia obstétrica y ginecológica pueda ayudarte.